수유시 먹으면 좋은 음식 썸네일형 리스트형 수유시 반찬 걱정 뚝! 아이 낳고 제일로 힘든 것이 바로 식사조절같다. 너무 많이 먹으면 살찔까봐 무섭고, 너무 적게 먹으면 모유가 안 나올까봐 무섭다. 그래서 나는 하루 세끼 미역국에 밥 먹고, 간식으로 하루 두차례 빵이나 떡, 우유한잔씩을 먹고 있다. 그런데 밥 먹을 때가 가장 힘들다. 아이 낳고 바로는 먹어야 할 음식보다 먹지 말아야 할 음식이 더 많기 때문이다. 매운 것도 안되고, 찬 것도 안 되고, 딱딱한 것도 안되고, 이것도 안되고 저것도 안되고 안되는 것 투성이다. 우선 모유수유에 안 좋은 음식을 알아보자! 1. 맵고 짠 음식- 딱딱하고 차가운 음식은 산후조리할 때 먹지 않으면 좋다. 하지만 그후 몸이 좋아지면 먹어도 된다. 2. 우유, 계란, 감귤류- 만약 가족중에 이 음식에 대한 알러지가 있으면 아이한테도 좋지.. 더보기 이전 1 다음